第342章 不要考虑体脂率
在知道连锋的决定后,阿德尔曼整个人都感觉不好了。
他认为连锋增重可以,但是以20公斤为目标地增重是完全没有必要的事情。
现在的连锋,可以说是一个高了5厘米的乔丹,从硬件天赋上来说,他甚至比乔丹还要优越。
连锋和许多球员不同,他是一个没有团队的球员。
或者说, 除了CAA帮他打理商业上的事情,其他方面完全都是连锋自己操作的。甚至哪怕CAA,也只有帮他处理和篮球相关的商业合同的权限。而那些让商界震惊的投资,都是连锋自己搞定的。
阿德尔曼认为,连锋做出这样的决定肯定是哪里思考错了。连锋是一個拥有者强大直觉和理智的人,所以他能在没有团队, 完全由自己做决定的情况下,依旧做出许多惊人的决策, 但这不意味着他的决策会一直都这么正确。
这次就错了。
在助力教练把连锋想增重的消息告诉阿德尔曼后, 他不到5分钟就给连锋打去了电话。
“喂,怎么了教练?”电话那头,连锋声音显得非常慵懒。
“是这样的伙计,我听说你准备增重对吗?”
“是这样的教练,我将目标和计划已经和训练师以及营养师交流过了……他们已经开始制作训练计划和营养餐了……”
阿德尔曼打断了连锋的叙述:“我听说,你的目标是……20公斤?对吗,我没听错吧,是20公斤,而不是20磅或者2公斤?”
“是的教练,你没有听错。”
阿德尔曼沉默了一下, 然后差点一巴掌打在自己的脸上……为什么局势刚刚变好,球队里就要弹出来一个这样的家伙呢!不稳定因素啊!
“听着,我们得好好谈一谈这件事, 听我说孩子,你完全没有必要这么做。让我们来告诉,正确的方式是什么,现在的体重是98公斤, 这个体重也是巅峰的乔丹的体重,考虑到你比乔丹还要高上5厘米,所以这个体重的确还可以再增加一点……这样吧,5公斤如何?我觉得非常合理。”
连锋说:“詹姆斯都有113公斤……”
阿德尔曼心想,詹姆斯和你完全是两种不同的风格。那家伙就是一辆坦克,没有了体重的加持,他的冲击力至少要降低一半。伱哪里需要那么重的体重啊!
而且,要是你增加完体重,比詹姆斯还要重5公斤!
“你要知道,增加体重虽然会在一定程度上增加你的力量,对抗能力,但是也会在很大程度上削弱你的敏捷、速度、弹跳,甚至会增加你的受伤风险,实在是得不偿失。”
连锋已经微笑起来,他知道,作为一个球队的核心球员,甚至可以说黄蜂队能不能赢球全仰仗自己的发挥,所以说增加体重还真不是自己一个人的事,如果不能说服阿德尔曼以及乔治希恩,这重还真不好增加。
而且搞不好会给球队其他人造成不良影响。
连锋想了想,说:“这样吧教练, 我们做一个约定……每当我增加两千克体重,就做一次全面的身体素质测试,以及健康测试,确定没有降低速度、敏捷或者爆发力这些能力,再进行下一轮的增重。这样可以吗?”
阿德尔曼虽然很想拒绝,但是他实在是找不到太好的理由。实际上,在美国哪怕球员有对球队负责的义务,但那有一个前提是不能侵犯球员的个人自由。
而球员的身材,当然是球员可以自己决定的东西。球队可以要求球员增重增加对抗能力,也可以要求球员减重增加敏捷属性,但有一个前提是球员自己愿意。否则NBA就不会出现那么多因为不自律而导致身材变形的案例了。
总而言之,连锋真的要增重,没有人能阻拦他。
只不过,对于普通球员来说,身材变化带来的后果自负罢了。只是放在黄蜂队,这个后果有很大一部分需要黄蜂承担,所以阿德尔曼才这么谨慎的。
但是转念一想,阿德尔曼又尝试着从另一个角度思考这件事。人们总是喜欢待在自己的舒适区,不愿意连锋增重的一个最重要因素是如今的连锋很稳定,一旦增重会产生许多不可预知的变量因素。
说白了,就是不愿意走出自己的舒适区。从这一点上来看,连锋的确有着许多球员没有的魄力。
只是……还是不太能理解啊。
……
连锋的体型训练师是一个小黑妞,名字叫弥雅,虽然是黑人,但是大概率有墨西哥血统,并不是纯黑的黑,而是带着小麦光泽的那种颜色,五官很像荷兰弟的女友赞达亚。
连锋索性就叫她小赞达亚了。
“虽然不明白为什么您需要增重20公斤,但是我会根据你的要求,设计出一份让你满意的训练计划。”
连锋微微一笑:“很专业,我欣赏你的专业。”
“首先,我们必须要明确一点,那就是增重的本质。如果说减重……我说的是减少脂肪的哪种减重,是制造热量缺口的话,增重则要复杂得多,不能仅仅理解为制造热量盈余。”
小赞达亚比连锋矮了很多,所以不得不仰着头给连锋上课,想了想,问:“对不起,能不先坐下来,我想那样我会更容易和你交流。”
连锋立刻坐在瑜伽垫上。
“增重比减重更加复杂的原因在于,减重是以减少脂肪为目标的,所以可以用制造的热量缺口计算出消耗值,只要训练计划得当,保证蛋白质摄入,可以在让肌肉在尽量不被流失的情况下,做到最大限度地消耗脂肪。”
“但是增重就没有那么容易了,增重首先要制造热量盈余,但是这个热量盈余在转化为肌肉的同时,还有可能转化为脂肪。最理想的增重应该是在增加干净的体重,也就是健身界常说的瘦重,这样才能最大限度地维持运动能力。为了达成这个目标,希望您可以严格第按照我们设计的饮食和训练计划执行……”
看得出来,这个训练师的确很专业,但是连锋却摇摇头,笑着说:“实际上,不必那么复杂……当然,我不是要质疑你的专业水平。我想说的是,体脂率可以不用这样细致地考虑。现阶段我的体脂率在6%,这一次增重,它上涨到10%甚至12%都可以接受。我需要的是……你用最快的方式,让我重起来!”
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