第121章
“请帆哥指点!”一帮汉子心悦诚服地大喊。
叶帆一阵头疼,小声对宁紫陌说:“宁姐,这不好办啊……”
宁紫陌一愣,“为什么?这么点小忙都不帮吗,教一下他们,你的修炼经验,也好让我这队精锐人马能快速成长起来啊”。
叶帆说:“不是我不帮,而是他们的水平还处于很低的阶段,用我的修炼方法,他们肯定受不了啊……”
“那你就想个他们能接受的训练方法,打个比方,假设你是大学生,就给他们小学生的教材,这总没问题吧?”宁紫陌说。
叶帆皱着眉头,来回走了几步,寻思道:“要不……我做一个动作,你们按照这动作来,要是一天能做十次,那就算完成训练。”
宁紫陌眨眨眼,道:“一个动作,做十遍?这训练量也太小了吧?!”
其他人也很是不解,这怎么听着跟小儿科一样。
叶帆轻笑了下,也不多废话,说:“你们先看我做一次,然后再自己试一下”。
说完,叶帆走到场地中央,在探照灯的光亮下,表情认真起来。
他先是单脚提起,剩下单脚着地,同时又把提起的脚往后,身躯前倾,同时单脚在弯曲,处于一个非常微妙的弯曲角度。
关键叶帆的双臂,在这同一时间,也在摆出奇怪的弯曲角度,手腕、手臂还在翻转。
简而言之,叶帆看似只做了一个动作,但全身上下,无一不是在动!
当叶帆做完这个姿势,恢复原样,发现周围人都呆呆地看着他。
“怎么样,你们记住了吗?”
一群汉子都是显得茫然,倒是宁紫陌功夫底子不错,毕竟是古武中飞刀的修炼者,记忆力也不一般,点头说:“我先来试试吧”。
女人说着,走到场中央,依样画葫芦,开始根据记忆中叶帆做的姿势,单脚着地,一脚后提……
“不对!手没同时伸展,脚没同时弯曲,这动作如果不是同一时间做出所有细节变化,就达不到效果”,叶帆立马指出道。
宁紫陌皱眉,再试了几次,可发现每一次都会忽略掉一些细节。
叶帆则耐心地在旁指点,指出每个遗漏掉的地方。
这来来回回,宁紫陌做错了二十几次,终于在第二十九次的时候,做出了一个相对完整的动作!
而这时,女人已经香汗淋漓,粉面通红,娇喘吁吁。
“对了,就是这样!”
见宁紫陌成功做完,叶帆笑着点了点头。
宁紫陌一松懈,就差点一个踉跄,摔倒在地。
她吃惊地看着自己瑟瑟颤抖的双手,和有些轻飘飘的双腿,喃喃道:“这……这怎么可能,我就算半小时跑十五公里,也没这么累啊”。
“帆哥,这到底怎么回事?这一个动作,竟然能这么吃力吗?”赵忠在一旁问。
宁紫陌也云里雾里,喘息着说:“我怎么像是要虚脱一样,明明……我也没有激烈运动啊”。
叶帆看到一群人茫然地看着他,也不急着回答,先给自己点了根烟,找了张石凳坐下。
听现场彻底安静了,他才抛出一个问题:“你们知道,我们人一般有多少块肌肉么?”
众人面面相觑,全都摇头表示不知道。
“六百三十九块”,叶帆扫了众人一眼,耐心说道:“这六百多块肌肉,是由六十亿条肌纤维组成,最长的纤维是六十公分,最短的就一毫米,差距很大。
我们一个人,肌肉就占了我们四成左右的重量,也就是说,如果你要提升自己的实力,锻炼肌肉,就占了四成比重!
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